허리통증에 좋은 마사지
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허리가 아플 땐 엉덩이를 풀자!
허리통증, 엉덩이통증, 다리 저림에 좋은 마사지와 스트레칭 | [허리가 아픈 이유]# 너무 많이 써도 문제# 너무 안 써도 문제 지난 글 '내 목 어깨가 아픈 이유'에서 통증유발점(trigger point)에 대해 알아봤다. 아주아주 간단하게 복습해보자. 너무 자주 쓰거나, 너무 쓰지 않는 근육은 뭉친다. 이 뭉침은 신경 혹은 근막을 통해 근육이 위치한 곳 외에 다른 부위까지 통증을 발생시킨다. 이 뭉침을 '통증유발점
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반복되는 발목삠. 악화. 왼쪽 밸런스의 무의식적인 의지. 이미 좌우가 다른 기립근 악세사리뼈 등등 영향이 엾을수가 없는데.. 요며칠 벽서기도 안하고 운동 안하고 개인작업했다고..요며츨 기타좀쳤다고 허리아프기있기없기;
오늘의 나에게 폼롤러와 지압신공으로! :D
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